Reconversion pro: comment faire le deuil de son ancien job?

novembre 15, 2023• byAline Bunod

Changer de métier engendre une cascade d’émotions complexes, nécessitant de faire ses adieux à son ancienne vie professionnelle. Ce cheminement inévitable de deuil constitue une étape incontournable pour embrasser une trajectoire différente. Dans cet article, nous examinerons les étapes du deuil dans le cadre d’une reconversion professionnelle, et je vous ferai des suggestions pour naviguer avec succès à travers cette phase déterminante.

1. Appréhender le processus de deuil dans une démarche de reconversion

Dans une démarche de reconversion, le processus de deuil se déroule en deux temps distincts. Tout d’abord, il commence avant même que vous ne preniez la décision de quitter votre emploi actuel, marquant ainsi la première étape. Ensuite, il se poursuit une fois que la décision de changer de métier est actée, et que vous vous engagez dans le processus de reconversion, ce qui constitue la seconde étape.

Le processus de deuil, également appelé « la courbe du deuil » ou « la courbe du changement », a été développé par la psychiatre et psychologue suisse Elisabeth Kübler-Ross. La voici:

Comme vous pouvez le constater, la courbe a deux phases : la phase descendante et la phase montante.

La phase descendante du deuil:

Durant la phase descendante, vous ferez face à un mélange d’émotions négatives, notamment :

Le choc : Vous pourriez ressentir de l’ennui et réaliser que votre travail actuel a perdu tout son sens.
Le déni : Il est possible de minimiser vos insatisfactions en pensant que tout va bien dans votre travail.
La colère : Vous pourriez blâmer votre responsable ou votre environnement de travail.
La peur : Les inquiétudes concernant l’avenir professionnel peuvent surgir, vous faisant douter de votre choix.
La tristesse : C’est à ce stade que vous commencez à accepter la nécessité du changement.

La tristesse marque le point de départ de l’acceptation, où vous commencez à réaliser qu’une page se tourne et qu’une nouvelle s’ouvre.

À partir de là, vous entamez la phase montante de la courbe.

La phase montante du deuil

La phase montante se caractérise par :

L’acceptation : Vous prenez conscience de la nécessité de vous reconvertir pour trouver une carrière épanouissante.
Le pardon : Vous vous pardonnez pour le temps que vous avez mis à agir et comprenez que cela ne dépend pas des autres.
La quête de sens : Vous entrez dans la phase de recherche et recherchez de l’aide pour atteindre vos objectifs.
La sérénité : Vous avez trouvé votre nouvelle voie professionnelle et commencez à construire votre projet.

La durée passée dans chacune de ces phases varie d’une personne à l’autre, et il est possible de faire des allers-retours entre elles. Certains peuvent sauter la phase du déni, tandis que d’autres restent bloqués dans la peur.

L’important est de reconnaître que ces phases font partie intégrante du processus de reconversion.

Aussi, il est possible de faire des allers-retours entre les phases. Prenons un exemple pour illustrer.

Supposons que vous vous engagiez dans une démarche de réorientation professionnelle. Vous vous trouvez dans la phase de « quête de sens », en pleine exploration et réﬂexion pour clariﬁer vos aspirations. Vous découvrez une idée que vous souhaitez explorer. À ce stade, vous prenez conscience qu’il vous faudra consentir des efforts et des sacriﬁces pour changer de carrière : retourner sur les bancs de l’école, déménager, renoncer à certains plaisirs que votre emploi actuel vous permet de savourer.

C’est alors que vos appréhensions refont surface. Vous pensez à vos collègues que vous appréciez, à la proximité de votre lieu de travail par rapport à votre domicile. Vous commencez à vous dire que tout n’est peut-être pas si sombre, qu’il y a des aspects de votre travail actuel que vous appréciez. Soudain, vous devenez incertain(e) quant à votre choix !

Sachez que c’est une réaction tout à fait normale. J’ai moi aussi fait des allers-retours entre les différentes étapes du processus de changement.

J’ai également résisté au changement en inventant des excuses pour éviter de quitter mon emploi. La réorientation professionnelle est un parcours émotionnellement tumultueux ! Il est donc essentiel de se préparer mentalement pour mener à bien cette transition en toute sérénité.

2. Comment faire le deuil de son ancien job sereinement?

Pour traverser cette phase de deuil sereinement, il est essentiel de se faire conﬁance. Vous devez être sûr que le changement de métier est la bonne décision. Pour y parvenir, suivez ces étapes :

Clariﬁez vos motivations : Prenez le temps de lister en détail les raisons pour lesquelles vous souhaitez changer de métier. Identiﬁez les aspects de votre emploi actuel que vous n’aimez pas et illustrez-les avec des exemples concrets.
Travaillez sur vos blocages psychologiques : Identiﬁez et remettez en question les croyances limitantes qui vous retiennent. Changez de perspective et examinez vos peurs et votre manque de conﬁance en vous.
Entourez-vous de personnes positives : Cherchez le soutien de personnes qui sont également en reconversion ou qui ont déjà vécu cette expérience. Partagez vos doutes, vos émotions, et célébrez vos progrès ensemble.

Accompagner son entourage dans le deuil de son ancien métier

N’oubliez pas que votre démarche de reconversion affecte également votre entourage professionnel et personnel. Voici comment les aider à traverser cette période :

● Partagez avec un collègue de travail de conﬁance : évitez de garder vos émotions pour vous. Conﬁez-vous à un collègue en qui vous avez conﬁance, cela peut avoir un impact positif sur votre humeur au travail.

● Évacuez vos émotions négatives : trouvez des activités pour vous détendre et évacuer le stress aﬁn de ne pas affecter vos collègues.

● Impliquez votre famille dans le processus : expliquez à votre conjoint(e) et à vos enfants les raisons de votre reconversion. Faites-les participer pour qu’ils comprennent et s’adaptent au changement.

En somme, faire le deuil de son ancien métier est une étape essentielle dans une reconversion professionnelle. En étant attentif à vos émotions, en vous faisant conﬁance, et en impliquant votre entourage, vous pouvez surmonter ce déﬁ avec succès. Le changement peut être effrayant, mais il peut aussi être le début d’une carrière plus épanouissante et satisfaisante.

Vous souhaitez vous reconvertir, mais vous redoutez de devoir affronter le roller-coaster émotionnel qui vous assaille avant même d’avoir établi les bases de votre transition. Un coach peut vous aider à aborder le changement avec sérénité!

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À propos de l’Auteure: Aline Bunod

Aline a été enseignante pendant 20 ans dans trois pays et sur deux continents, puis est devenue coach de vie professionnelle certifiée Master Coach par l’Institut International de Genève avant d’obtenir la certifiée ACC par l’ICF. Spécialisée dans les transitions professionnelles, personnelles et étudiantes, elle conçoit des programmes de coaching et de méditations guidées de pleine conscience pour accompagner ses coachings individuels. Elle associe l’écrit, l’audio et la vidéo pour créer des contenus stimulants et concrets dont on peut trouver des extraits sur son blog.