COACHING EN CONFIANCE EN SOI

Notre culture comporte de nombreux facteurs de stress qui fragilisent notre confiance en nous.

D’une part, nous vivons dans une société axée sur le succès et la performance, où la compétition au travail est omniprésente. Cette pression constante engendre des sentiments d’inadéquation, de doute et une faible estime de soi, créant un terreau fertile pour le stress.

D’autre part, de nombreux autres facteurs de stress viennent alimenter cette dynamique et contribuent à fragiliser encore davantage la confiance en soi :

• La discrimination liée à l’âge, qui peut entraîner un sentiment d’être éclipsé par des collègues plus jeunes ou plus affirmés.
• Les relations professionnelles toxiques, où seule la performance est valorisée, laissant peu de place à l’épanouissement personnel.
• Les réseaux sociaux, où la culture de la comparaison pousse chacun à se sentir inférieur aux autres.
• Le TDAH, l’anxiété et d’autres défis liés à la neurodiversité, qui ajoutent une dimension supplémentaire de complexité sur le lieu de travail.

Tous ces facteurs se nourrissent les uns des autres, exacerbant le sentiment de ne pas être à la hauteur. Souvent, cette faible confiance en soi prend racine dans des expériences passées, influençant ainsi notre perception de nous-mêmes et des possibilités qui s’offrent à nous.

Le manque de confiance en soi est un cercle vicieux.

En tant qu’êtres humains, nous avons souvent du mal à nous évaluer objectivement, ce qui explique probablement pourquoi entre 56 et 82 % des personnes ressentent des sentiments d’imposture. Ce manque d’objectivité dans notre propre évaluation peut créer des obstacles à l’amélioration de notre estime de soi, car nous avons tendance à nous focaliser sur nos faiblesses plutôt que sur nos forces.

De plus, la plupart d’entre nous manquent de la capacité naturelle à identifier et à traiter les causes profondes de ces problèmes d’estime de soi, car ces défis nous empêchent de nous voir de manière juste et équilibrée. Ainsi, nous restons souvent piégés dans un cercle de pensées et de comportements répétitifs, qui ne font qu’entretenir des croyances négatives à propos de nous-mêmes.

C’est précisément là qu’un accompagnement en coaching peut faire la différence. Travailler avec un coach spécialisé en confiance en soi vous permet d’identifier vos valeurs fondamentales, vos talents et vos croyances limitantes, tout en améliorant votre estime de vous-même et votre sentiment de valeur personnelle. Le coaching vous aide également à traiter les facteurs sous-jacents qui alimentent votre manque de confiance, afin de vous permettre de découvrir et d’incarner la véritable version de vous-même.

[1] Source : Bravata, D. M., Watts, S. A., Keefer, A. L., et al. (2020). Prévalence, facteurs prédictifs et traitement du syndrome de l’imposteur : une revue systématique. Journal of General Internal Medicine.